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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


全身胖~~除了運動飲食外 還可以有甚麼輔助?

從小胖到大啊~ 婚後更是幸福肥~~到一個不行!

想備孕,但太胖 目前體重已經快邁向3位數了.. 在這樣下去好像不好懷孕,所以想問問各位 除了運動搭配飲食外,還有甚麼東西可以輔助瘦更快嗎? 

關鍵字: 減肥
     
  
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網友: 匿名 | 發表日期: 2017/01/03 17:03
延伸閱讀:
大家的回答  
 
發表日期: 2017/02/25 22:32
或許可以找營養師協助
畢竟是大公斤數 要瘦到正常體重 需要一段時間
及健康的飲食和運動
我是透過高雄一間知名的減肥診所 瘦下來的(非廣告文 我只是路人)
是哪間我不做說明了 食譜挺有爭議的 我也帶了一段時間的後遺症
但很快就瘦下來了
但我還不後悔啦 畢竟我也增胖到96公斤
想說的是任何一種減肥方法 都是有效的 在於你夠不夠狠心持久
先運動吧 有動就有救 加油 共勉之
http://ss6es60330.pixnet.net/blog/post/454877303-%5b%E6%B8%9B%E8%82%A5%5d%E8%A1%80%E6%B7%8B%E6%B7%8B%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%AB%94%E9%87%8D%E5%85%AC%E9%96%8B-%E6%88%91%E8%A6%81%E7%A0%8D%E6%8E%89%E9%87%8D%E7%B7%B4
發表日期: 2017/01/10 11:57
吃對東西+搭配運動=健康減肥
但排便順暢規律也很重要
如果排便不順
其實我覺得吃酵素+多喝水蠻有效的
不過酵素有分
有些酵素比較天然,可能需要多喝水才會有感順暢
有些酵素會加一些例如是番瀉葉的那種,想上廁所的感覺就會很明顯

因此不是只有吃進去重要,排得出來也很重要

發表日期: 2017/01/07 12:09
多喝水 每天一定要讓自己排便 不能便祕 也可以搭配按摩買些緊實霜來使用 或是局部雕朔衣
發表日期: 2017/01/04 10:00

建議您:

1.     檢視平時的飲食內容,是否均衡,均衡飲食應包含六大類食物-主食類、奶類、豆魚肉蛋類、水果類、蔬菜類、油脂與堅果種子類。

2.     食物的選擇應以高纖低脂為優先,例如:炸雞腿和烤雞腿,選擇油脂較少的烤雞腿就對啦!如果白饅頭和全麥饅頭,選擇纖維量較多的全麥饅頭比較好喔!

3.     選擇烹調方式較無油脂的蒸、滷、涼拌、川燙、燉、燜等   

4.     吃飯細嚼慢嚥,可使大腦有充份的時間接收到訊息       

5.     飲水量需足夠,一天至少2000c.c.。 

6.     規律運動,一周至少運動5次,每次30分鐘,心跳達130下/分鐘。

 

  • 孫語霙營養師部落格 http://suanyuying.pixnet.net/blog
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